IKIGAI :Os Segredos Dos Japoneses Para Uma Vida Longa

Descubra seu ikigai e encontre o propósito que vai guiar sua vida

Por que existem pessoas que sabem o que querem, enquanto outras definham na confusão? Segundo os japoneses, o segredo é encontrar seu ikigai, conceito que pode ser traduzido como razão para viver. Ter um ikigai claro e definido proporciona a satisfação e o propósito que justificam nossa existência, sendo, para muitos, também a chave da longevidade.

Em Ikigai: Os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz, os autores Francesc Miralles e Héctor García vão até Okinawa, a ilha japonesa de população centenária, e reúnem pela primeira vez em livro os hábitos e rotinas que mantém em dia a saúde da mente, do corpo e do espírito daquele povo. Um guia com informações claras e sucintas, além de listas, tabelas e ilustrações que colocam em suas mãos as ferramentas certas para entender e encontrar seu ikigai.

kigai significa, em poucas palavras, “razão de ser”. Desmembrando a escrita japonesa, parte da palavra significa “vida” e, outra, “valer a pena”. E são esses dois conceitos que Héctor García e Francesc Miralles exploram para contar os segredos japoneses para uma vida longa e feliz.

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Fonte: Saúde - iG @ https://saude.ig.com.br/minhasaude/os-segredos-das-pessoas-que-nunca-ficam-doentes/n1597353873163.html

Parece um pouco como uma utopia, né? Viver uma vida longa e feliz soa como um sonho inatingível, porque estamos ocupados demais passando nossos dias lidando com problemas e tendo que ser resilientes para dar a volta por cima e sair inteiro. Todo mundo tem problemas, e a verdade é que alguns de nós não sabemos lidar bem com eles.

Desenvolvido por dois autores (Miralles é autor de Queria Que Você Estivesse Aqui, que li quando ainda estava descobrindo os gêneros que eu gostava e que até hoje não consigo tirar da estante), Ikigai aborda, mas não foca, na parte científica da longevidade.

Em outras palavras, este livro não traz uma escrita pouco acessível, com termos técnicos ou estudos mirabolantes. A linguagem é, portanto, muito acessível e a leitura, leve. Intrigados pelo assunto, os dois autores foram até Okinawa, no Japão, para entender o que faz desta região uma das cinco zonas azuis (com muitos casos de longevidade).

“No Ocidente, costumamos aceitar que o que vivemos influi na forma como nos sentimos e, consequentemente, em nossas ações. A terapia Morita, por sua vez, concentra-se em ensinar os pacientes a aceitar seus sentimentos sem tentar controlá-los, já que eles mudarão por meio das ações.”

Exercícios constantes, alimentação saudável e senso de comunidade e pertencimento são os três pontos-chave para uma vida longa e satisfatória. Talvez você, como eu, não tenha ficado muito surpreso com os dois primeiros. Talvez você, como eu, já tenha ouvido falar da tríade do bem-estar: dormir cedo (e dormir cedo), comer bem e praticar exercícios.

E é basicamente isso. Só que, para eles, exercícios constantes não é o mesmo que levar seu corpo ao limite em exercícios de rápida execução feitos no crossfit duas vezes por semana. É praticar jardinagem, yoga ou tai chi chuan.

Fonte :http://www.versificados.com.br/ikigai-hector-garcia-francesc-miralles/